Cách trị nấc cụt tại nhà là những phương pháp được rất nhiều người tìm hiểu để nhanh chóng ngăn chặn được tình trạng này. Nếu nấc cụt xuất hiện đột ngột thì bạn hãy áp dụng những biện pháp được giới thiệu trong bài viết dưới đây nhé.
Nguyên nhân khiến bạn bị nấc cụt
Nấc cụt là hiện tượng co thắt cơ hoành đột ngột, không tự chủ, dẫn đến đóng thanh môn và tạo ra âm thanh đặc trưng. Nấc cụt thường vô hại và chỉ kéo dài trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nấc cụt có thể kéo dài dai dẳng và ảnh hưởng đến sinh hoạt của bạn.
Có nhiều nguyên nhân gây nấc cụt khác nhau mà bạn cần nắm được đó là:
Kích thích cơ hoành:
- Ăn uống: Ăn quá nhiều, ăn quá nhanh, ăn thức ăn cay nóng, uống nước có ga, nhai kẹo cao su,… có thể kích thích cơ hoành, dẫn đến nấc cụt.
- Thay đổi nhiệt độ đột ngột: Việc tiếp xúc với nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh cũng có thể kích thích cơ hoành, gây nấc cụt.
- Căng thẳng, lo lắng: Khi bạn căng thẳng, lo lắng, cơ thể sẽ giải phóng các hormone kích thích cơ hoành, dẫn đến nấc cụt.
- Hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể kích thích cơ hoành và dây thần kinh phế vị, dẫn đến nấc cụt.
- Uống rượu bia: Rượu bia có thể kích thích dạ dày, dẫn đến nấc cụt.
Kích thích dây thần kinh hoành hoặc phế vị:
- Trào ngược axit dạ dày: Axit dạ dày trào ngược lên thực quản có thể kích thích dây thần kinh phế vị, dẫn đến nấc cụt.
- Viêm họng, viêm thanh quản: Viêm họng, viêm thanh quản có thể kích thích dây thần kinh phế vị, dẫn đến nấc cụt.
- Các bệnh lý về tim mạch: Một số bệnh lý về tim mạch như suy tim, nhồi máu cơ tim,… có thể ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh điều khiển cơ hoành, dẫn đến nấc cụt.
- Sử dụng một số loại thuốc: Một số loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc an thần,… có thể gây ra tác dụng phụ là nấc cụt.
Các nguyên nhân khác:
- Mang thai: Nấc cụt có thể xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố và áp lực lên cơ hoành khi mang thai.
- Sau phẫu thuật: Sau phẫu thuật vùng ngực hoặc bụng, nấc cụt có thể xảy ra do sự kích thích cơ hoành hoặc dây thần kinh hoành.
Nguyên nhân khiến bạn bị nấc cụt
Cách trị nấc cụt cực nhanh và hiệu quả
Có rất nhiều cách trị nấc cụt khác nhau mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà để ngăn chặn được tình trạng này sớm nhất. Chi tiết các cách thực hiện như sau:
Bịt tai – Cách trị nấc cụt cực hữu hiệu
Dùng hai ngón tay bịt kín hai tai trong khoảng 20-30 giây. Cách trị nấc cụt này giúp kích thích dây thần kinh phế vị, khiến cơ hoành thư giãn và nấc cụt nhanh chóng biến mất.
Bịt tai – Cách trị nấc cụt cực hữu hiệu
Lè lưỡi
Lè lưỡi ra càng xa càng tốt, giữ trong vài giây. Hành động này cũng kích thích dây thần kinh phế vị, giúp thư giãn cơ hoành và trị nấc.
Lè lưỡi
Ngậm đá – Cách trị nấc cụt siêu cấp nhanh
Ngậm một viên đá trong miệng giúp kích thích dây thần kinh phế vị ở lưỡi, từ đó làm giảm co thắt cơ hoành và trị nấc. Đây là cách trị nấc cụt cực nhanh và hiệu quả mà bạn nên áp dụng.
Ngậm đá – Cách trị nấc cụt siêu cấp nhanh
Thở sâu
Hít thở sâu bằng bụng, giữ hơi thở trong vài giây rồi thở ra chậm rãi. Lặp lại vài lần cho đến khi nấc cụt hết.
Nín thở
Cách trị nấc cụt này cực hiệu quả, bạn hãy nhịn thở trong vài giây rồi thở ra mạnh. Lặp lại vài lần cho đến khi nấc cụt hết.
Nín thở
Thở vào túi giấy – Cách trị nấc cụt độc đáo
Thở vào túi giấy có thể giúp tăng lượng CO2 trong máu, kích thích dây thần kinh phế vị và thư giãn cơ hoành, từ đó làm hết nấc.
Thở vào túi giấy – Cách trị nấc cụt độc đáo
Uống nước
Uống từng ngụm nước nhỏ liên tục hoặc uống một ly nước ấm có thể giúp kích thích cơ hoành và làm hết nấc.
Uống nước
Nuốt thức ăn khô – Cách trị nấc cụt phổ biến nhất
Nuốt một thìa đường, một miếng bánh mì giòn hoặc một ít kẹo cứng có thể giúp kích thích cơ hoành và làm hết nấc.
Cúi gập người
Cúi gập người về phía trước và ấn nhẹ vào vùng cơ hoành (phía dưới xương ức) trong vài giây. Bạn hãy lặp lại vài lần cho đến khi nấc cụt hết.
Cúi gập người
Thư giãn – Cách trị nấc cụt hiệu quả nhất
Đối với cách trị nấc cụt này bạn hãy ngồi hoặc nằm thư giãn, nhắm mắt và tập trung vào hơi thở. Có thể kết hợp với thiền hoặc yoga để giải tỏa căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn và nấc cụt nhanh chóng biến mất.
Thư giãn – Cách trị nấc cụt hiệu quả nhất
Hãy cẩn trọng với nấc cụt kéo dài
Mặc dù nấc cụt thường vô hại và chỉ kéo dài trong thời gian ngắn, tuy nhiên, trong một số trường hợp, nấc cụt kéo dài có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được quan tâm.
Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo nấc cụt kéo dài cần lưu ý:
- Nấc cụt kéo dài hơn 48 giờ: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy nấc cụt có thể do nguyên nhân tiềm ẩn.
- Nấc cụt thường xuyên xảy ra: Nếu bạn bị nấc cụt thường xuyên, ví dụ như nhiều lần trong ngày hoặc nhiều ngày trong tuần, thì đây cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe.
- Nấc cụt kèm theo các triệu chứng khác: Nếu nấc cụt kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng, buồn nôn, nôn, ợ nóng, khó thở, đau ngực,… thì đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng hơn.
- Nấc cụt xảy ra sau phẫu thuật: Nấc cụt sau phẫu thuật, đặc biệt là phẫu thuật vùng ngực hoặc bụng, có thể là dấu hiệu của biến chứng.
Hãy cẩn trọng với nấc cụt kéo dài
Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào nêu trên, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị nguyên nhân tiềm ẩn.
Xem thêm:
Bài viết trên đã hướng dẫn chi tiết các cách trị nấc cụt kéo dài cực kỳ đơn giản và hiệu quả có thể áp dụng mọi lúc, mọi nơi. Bạn hãy tham khảo ngay để có thêm những kinh nghiệm hữu ích khi gặp tình huống này nhé.
